Was ist bei der Umstellung auf Barfußschuhe zu beachten?
Die Umstellung von konventionellen Schuhen auf Barfußschuhe erfordert eine bewusste Anpassung. Barfußschuhe zwingen die Fußmuskulatur zu einer aktiveren Rolle im Vergleich zu Schuhen mit Fußbett. Dieser Prozess ähnelt anfänglich einem Muskelaufbautraining. Wir empfehlen, die Nutzung von Barfußschuhen auf 2-3 Stunden am Tag zu begrenzen, um den Fuß schrittweise an die neue Belastung zu gewöhnen. Achte dabei auf deine Wahrnehmung und vermeide eine Überforderung deines Fußes. Bei auftretendem Muskelkater ist es ratsam, eine Pause einzulegen. Die Chance besteht, dass dein Fuß durch die verstärkte Muskulatur zu seiner natürlichen Grundnatur regeneriert. Es ist jedoch wichtig, nicht zu schnell zu viel zu tun, um das Risiko einer Überlastung des Fußes zu minimieren.
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Eure 10Zehn-Mädels